Hoy he empezado la dieta Lunabelle, la cual os dejo a continuación
Como podéis observar esta dieta consiste en 40 días, en los cuales se determinan las calorías que se deben comer por día (para ello llévate tu móvil a todas partes) cada poco tiempo hay un día FAST o día de ayuno, en el que se intenta no comer nada, pero en el caso de que nos veamos obligadas, solo debemos desayunar y algo muy sano.
Todos los días se debe hacer ejercicio, o al menos ejercicio mínimo (andar, saltar...) menos los días FAST que son de descanso. Si se hace bien, se pueden llegar a perder hasta 3.2 Kg en 4 días.
IMPORTANTE: Ten una agenda o diario para apuntar tus progresos, es además muy importante que apuntes también las calorías consumidas.
ej:
Day 1 700 kcal
Consumidas: 667
Quemadas: 102
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